Presne, v našich klimatických podmienkach asi nutne RAW sušička s dobrým termostatom namiesto piecky.
Dobre naklíčené zrná rozdrviť v obyčajnom kamennom mažiari
alebo teda pomlieť (ale najlepšie potom v keramickom mlynčeku kvôli riziku katalytickej oxidácie)
a hoci aj ručne, či v nejakej bavlnenej šatke vyžmýkať.
Tak sa to kedysi robilo.
Lacná, v podstate takmer plnohodnotná strava.

Rímske légie tradične stáročia fungovali podobne.
Počas dlhých pochodov v zásade len vegetariánska strava
(mäso vojakom v daných etapách dokonca predpisovo zakázané):
žuvanie naklíčených zŕn, cesnak, cibuľa (kapusta, orechy, olej) a ok..tvrdý "kamenný" syr (a´la parmigiano); fermentačne sterilizované nápoje-"koncentráty" riedili 1:3, resp. 1:4 s vodou

Nič zložité.
Lacno a zdravo.
Klíčiť a hrať sa s tým..so životom..
i svojim..zodpovedne

have fun!