Ja som sa stretla tiez s budhizmom, ktorý sa dostal naspät' do Indii v 20. str. z Burmy prostredníctvom S.N. Goenku, indický priemyselník zijúci v Burme v tej dobe, zomrel ako 90-rocný koncom septembra 2013. Po smrti Budhu sa samozrejme vytvorilo viacero odnozí (nemám slovenskú tastatúru, takze budú chýbat' hlavne mäkcene) a jedna z nich do Burmy.
Základ meditácie a aj bezného zivota je pozorovanie pocitov (vedana) tela, lebo tam sa prejavuje spojenie ducha a matérie. Tieto pocity sa nemajú hodnotit' ako pozívne alebo ako negatívne, ale iba pozorovat'. Pozorovaním casom/za niekol'ko okamzikov zmiznú a tým si cistíme svoje podvedomie a stávame sa stále viac a viac vedomými. Totizto svojimi reakciami na podnety/akcie si kondicioniujeme ducha a po case reagujeme automaticky a nie vedome. Nemajú sa pouzívat' ani mantry ani ziadne iné slová, nakol'ko spôsobujú vibrácie tela a vtedy by sme nemohli vnímat' pocity vlastného tela. Na zaciatku meditácie sa má pozorovat' vlastný, prirodzený dych (v oblasti medzi nosnými dierkami a hornou perou), aby sme sa zacali sústredit' a potom sa systematicky pozoruje celé telo zacínajúc temenom hlavy, kde co pocit'ujeme.
Základom poznanie je aj, ze nic netrvá vecne, vsetko sa mení, ako sa mení aj nase telo kazdým okamzikom, co uz vtedy Budha spozoroval na sebe pocas meditácie. Ciel'om je aj dosiahnut' dusevnú rovnováhu/vyrovnanosť= stred. A to ze pozorujeme svoje pocity objektívne/bez hodnotenia zijeme v okamziku.
To asi tak v skratke.