Zdravím, Stretnutie. :)
Výborný postřeh s tím cvičením. Ono je výborně propracované, ale z mého pohledu pro udržení fyzické kondice těla. O vlivu na kondici duše pak smýšlím stejně, jako ty.
Nevím, zdejší moudřejší ať mě opraví, ale myslím si, že k posunu charakteru směrem k lepšímu mohou pomoci tzv. "zlomové životní situace". To, jak je vyhodnotíme, jak zpracujeme a co vyvodíme, nás může posunout - a to v obou směrech - jak k lepšímu, tak k horšímu.
Pro příklad: mám dvě spolužačky a obě přišly o syna. Jedna zakysla až tak, že je mi schopná říct, "jak je to nespravedlivé, že já syna mám a ona ne" - a druhá rozkvetla do Člověka. Takového, že ji mám za vzor a toužím dosáhnout aspoň částečně takové lidskosti a moudrosti, kterou představuje ona.

PS: Ke knihám - doporučuji i mého dalšího oblíbence (vedle Puškina) - Gogola. A Tolstého snad ani nemusím zdůrazňovat... :)